Entraînements super-héros

Entraînements super-héros

Par 17 mars 2020 EPS

Chers Parents, Chers élèves.

Nous alimenterons ici notre programme santé à réaliser les lundis, Mercredis et Vendredis en famille en respectant les règles de confinement.

Ce premier lien a pour but de vous donner de la motivation. RDV demain pour votre séance du mercredi. A vos marques, prêt, SANTE !! Presentation du programme Santé – COUTRAS confinement

SUIVI des séances : Pour vous souvenir de ce que vous avez fait pendant toute cette période de confinement, nous vous proposons de télécharger, imprimer et compléter ce petit Cahier d’entrainement super-héros. Vous serez d’autant plus fier de voir ce que vous avez réussi à faire !
  • Séance 26 du lundi 22 juin
Bonjour à tous,
Aujourd’hui nous nous entraînons avec un raton laveur anthropomorphique, spécialisé dans les vols en tout genre, qui descend d’une longue lignée de maîtres voleurs. Il vous transmettra son courage, sa ruse et son talent ! Bravo à Samsha pour sa séance Sly Cooper !
C’est notre dernier entraînement à distance. Nous avons pris du plaisir à vous partager nos différents projets ainsi que les entraînements de vos camarades qui ont participé au jeu concours des vacances d’avril. Nous espérons que ça vous a plu ! Vous pouvez retrouver tout ce qu’on a fait pendant le confinement (Entraînements Super-héros, Flasmob et Course d’Orientation No Touch) sur l’appli H2N confin’.
Bon entraînement, bon retour en classe et à bientôt pour de nouveaux projets !
L’équipe EPS.
  • Séance 25 du lundi 15 juin
Bonjour à tous,
Aujourd’hui est un jour à noter dans les livres d’histoire ! Vous allez apprendre à communiquer avec les fourmis grâce à Ant-Man. Devant l’urgence de la situation, Ant-Man a décidé d’intervenir et a préparé plusieurs exercices très importants. Sa petite taille le rend quasiment invisible, mais Noé a réussi à le filmer de très près ! 😉 Nous tenons à le féliciter pour son travail et la qualité exceptionnelle de son montage vidéo !!!
Bon entraînement !
L’équipe EPS.
  • Séance 24 du vendredi 12 juin
Bonjour à tous,
Elle n’était pas venue nous voir depuis plusieurs semaines. Féline, indépendante et délicate, la célèbre cambrioleuse de Gotham City est de retour pour un entraînement précis et piquant ! Bravo à Louise pour son travail. On vous laisse entre les griffes de Catwoman !!!
Bon entraînement !
L’équipe EPS.
  • Séance 23 du mercredi 10 juin
Bonjour à tous,
Aujourd’hui c’est Danaël l’auteur de cette séance. Il a mis en avant non pas un super-héros, mais un super vilain extraterrestre ! Son nom est Venom ! Rapide, doté d’une force extraordinaire et toujours affamé, il décide néanmoins de rester sur Terre pour combattre les méchants. Alors tous en tenue et au travail ! Soit gentil(le), appliqué(e) et concentré(e) au cas où Venom passerait par là !!!
Bon entraînement !
L’équipe EPS.
  • Séance 22 du lundi 08 juin
Bonjour à tous,
Aujourd’hui, il va falloir redoubler d’efforts, persévérer et se dépasser pour être digne d’intégrer la X-Force emmenée par l’incontournable Deadpool. Objectif : Sauver son ami Russel et combattre Cable envoyé du futur !!!
Alors en tenue, bouteille d’eau chargée et tapis aiguisé.
Bravo à Théo qui nous présente Deadpool 2 !
Bon entraînement !
L’équipe EPS.
  • Séance 21 du vendredi 05 juin
Bonjour à tous,
Aujourd’hui on intègre l’organisation secrète WOOHP de protection de l’humanité. Jerry nous envoie Sam, son espionne préférée, pour vous aider à devenir des super-héros modernes et sofistiqués. On trouve un tee-shirt et un short de la même couleur et on passe en mode Totally Spies !
Bravo Elya pour cette super fiche !
Bon entraînement !
L’équipe EPS.
  • Séance 20 du vendredi 29 mai
Bonjour à tous,
C’est un jour particulier car c’est tout l’inverse du super-héros qui vient nous aider aujourd’hui ! Mégalomane, complètement imprévisible et arrogant, vous adorerez cependant ses blagues douteuses, la finesse de ses lames et ses capacités surhumaines.
Bravo à Andrick pour son travail plein d’humour… tous en tenue pour suivre Deadpool !
Bon entraînement !
L’équipe EPS.

 

  • Séance 19 du vendredi 22 mai
Bonjour,
C’est la semaine des retours puisque aujourd’hui encore, une de nos héroïnes a inspiré Maylina. Et c’est crayon à la main que cette fiche a vu le jour. A l’image de son modèle, les traits sont fins, précis et tranchants comme des griffes !
Suivez de nouveau Catwoman, plus en forme que jamais !

Bon entraînement !
L’équipe EPS.

 

 

  • Séance 18 du mercredi 20 mai
Bonjour,
Aujourd’hui, une fois de plus, nous retrouvons notre Super-Vilaine préférée pour une séance GIRL POWER !!! Explosive, insoumise et attachante (malgré ses pulsions meurtrières), nous sommes heureux de retrouver Harley Quinn interprétée par Manon !!! Bravo à elle pour ce super travail graphique et vidéo !!!

Bon entraînement !
L’équipe EPS.

 

  • Séance 17 du vendredi 15 mai

Bonjour,

Aujourd’hui, nous nous mettons dans la peau de ROCKY BALBOA !!! Ce champion de boxe au jeu de jambes rapide et à l’uppercut surpuissant va vous aider à combattre le Covid 19 ! Êtes-vous prêts à monter sur le ring ?!

Bravo à Alexis pour sa Fiche Rocky

Bon entraînement !

L’équipe EPS.

 

 

  • Séance 16 du mercredi 13 mai
Bonjour,
Aujourd’hui, nous retrouvons Tony Stark alias IRON MAN, pour son entraînement à la pointe de la technologie.
Êtes vous prêt à enfiler son armure ?!

Bravo à Lou-Ann pour sa Fiche Iron Man

Bon entraînement !

L’équipe EPS.

 

 

  • Séance 15 du mercredi 6 mai
Aujourd’hui, on change d’univers pour retrouver REY, la dernière Jedi de STAR WARS.
Il s’agit de se recueillir pour ressentir la force qui vit à travers vous.

Bravo à Louise pour sa Fiche Rey

 

 

  • Séance 14 du lundi 4 mai

1ère fiche dévoilée : Bravo à Camille et sa Fiche Harley Quinn

Bon entrainement

 

 

  • Travail des vacances d’avril : Créer sa propre fiche d’entraînement de super héros 

Voici les consignes sur ce document PDF : Jeu concours EPS

 

Bonjour à tous,

C’est l’heure de la rentrée donc l’heure de retrouver nos petits créneaux sportifs.

Le grand CONCOURS EPS des vacances est quant à lui terminé et vous allez connaitre le verdict

Nous tenons à vivement remercier tous les participants :

  • Nacim BOULAHDIT pour ce travail graphique très réussi
  • Camille LUCASSON pour cette fiche « déjantée »
  • Louise CARBONNIER, unique proposition autour du Yoga
  • Noah MALAISE pour le coté technique et passionné
  • Annaëlle TATI pour son originalité
  • Lou-Ann PLANTE pour ce travail digne de STARK Industry
  • Alexis CHAMPAGNE qui nous emmène au cœur du Ring
  • Manon HOURDILLÉ pour ce travail devant et derrière l’objectif
  • Maylina DURESSE pour ses coups de crayons très réussis
  • Alyce DALEME pour ton Super-Programme
  • Andrick SANGUINET pour son travail plein d’humour
  • Elia VALADIER pour son entraînement totally good
  • Théo VALADIER pour son programme tranchant
  • Danaël CIRET son entraînement tout en symbiose
  • Louise GRATACAP pour sa séance agile
  • Noé ROUCHES pour son montage vidéo digne des plus grands réalisateurs d’Hollywood
  • Samsha OTHMAN pour son travail pleins de ruses

Au regard de la qualité de toutes vos productions et malgré des débats acharnés, nous avons décidé de mettre en valeur non pas UN seul élève mais plusieurs d’entre vous. Une sélection des meilleures propositions retenues par le conseil supérieur des Super Héros vous sera dévoilée ces prochaines semaines.

Attention restez bien connectés à Pronote ce jeudi… nous avons une surprise pour vous !!!

 

Bonne semaine de rentrée à tous,

L’équipe EPS !!

 

 

 

  • Séance 13 du vendredi 17 avril

Bonjour à tous, jeunes terriens, Moi Thor, Fils d‘Odin et dieu du Tonnerre, je suis ici sur terre pour vous montrer comment devenir un Super Héros… Suivez moi et peut être que vous serez dignes de mon marteau Mjöllnir. Attention aux étincelles !!!

Voici Thor
Vidéo tuto disponible ICI

Bon entraînement

 

 

  • Séance 12 du mercredi 15 avril

Bonjour bonjour mes enfants, je m’appelle Tortue Génial et j’ai entraîné des centaines de Super Saiyans. Aujourd’hui pour vous aider dans votre préparation, je vous envoie mon meilleur élève ! Avec de la régularité et de nombreux efforts, vous aussi vous pouvez acquérir de supers pouvoirs… avec un peu de chance vous trouverez les 7 boules de cristal !!

Voici DBZ
Vidéo tuto ICI

 

Bon courage à tous.

 

 

  • Séance 11 du vendredi 10 avril

Pour ce vendredi 10 avril nous vous présentons le programme Superman. Êtes vous dignes de ce héros légendaire ?

Plus de détails en vidéo ICI

 

Bon entraînement

 

 

  • Séance 10 du mercredi 8 avril

Pour ce mercredi 8 avril nous vous présentons le programme de Catwoman inspiré de la salutation au soleil.

Vous pouvez retrouver un tuto ici réalisée par une experte du Yoga. Salutation au Soleil (Sivananda)

 

 

  • Séance 9 du lundi 6 avril
Allez vous vous aussi être touché par la foudre? Rapidité, Réflexes, Réactivité … Etes-vous prêt à mettre le turbo aujourd’hui ?
Voici Flash
Aidez le à battre Coronaman le nouveau Méchant métavirus!
Vous trouverez la vidéo tutoriel ICI

 

 

  • Séance 8 du Vendredi 3 avril
Aujourd’hui, on travaille le combat rapproché au corps à corps avec une gestuelle spécifique à notre Héroïne. Attaque, direct, parade, riposte, saut… c’est parti !!!!
Vidéo disponible ICI
On compte sur vous !!

 

 

  • Séance 7 du Mercredi 1er avril

Monkey D. Luffy nous accueille aujourd’hui au sein de l’univers des MANGA Japonais …

Voici One piece Yoga

Bon entraînement 👊🏼

 

 

  • Séance 6 du Lundi 30 mars

Aujourd’hui, ca va piquer. On passe en mode boule de nerfs. On prend sa fiole BANNER de jus de kiwi
et on se prépare à tout déchirer ! Attention on augmente les niveaux !!!!!! AAAAHHHHHHHHHH

Voici HUUULLLKK

vidéo disponible ICI

Bon entraînement

 

L’équipe EPS

 

 

  • Séance 5 du Vendredi 26 mars

Attention les yeux Spiderman est venu à Coutras pour une nouvelle mission : vous faire bouger pendant ce confinement 👊🏼💪🏼.
Nous espérons que ce Spider-Man Amazing Workout vous plaira.
Comme d’habitude, la vidéo est disponible sur notre page facebook : ICI

Bon entraînement à tous et à toutes ! 🔥🔥🔥

L’équipe EPS

 

 

  • Séance 4 du Mercredi 25 mars

La séance du jour nous vient du Wakanda, royaume fantastique au cœur de l’Afrique…

Tel un félin, nous travaillerons aujourd’hui votre souplesse et votre tonicité pour bondir rapidement sur vos ennemis. Voici : Black Panther

L’équipe EPS

 

 

  • Séance 3 du Lundi 23 mars
Ce n’est pas un super héros MARVEL ni DC COMICS mais c’est notre super héros régional ! Nous vous présentons le programme SUPER LEO à faire Lundi 23 mars. Séance SUPER Léo
Nous vous souhaitons un bon entrainement !
 
Pour plus de détail vous trouverez la vidéo ICI !
 
L’équipe EPS

  • Séance 2 du Vendredi 20 mars

Séance ELASTIGIRL

Vous pouvez retrouver plus d’informations et de commentaires sur notre publication FB : ICI ✌🏻

Merci à tous nos super héros qui réalisent nos séances, et aussi à ceux qui nous font des retours par message ou avec des petites vidéos. On compte sur vous pour garder la forme. 😎

L’équipe EPS

 

 

  • Séance 1 du Mercredi 18 mars :

Le BATMAN de Coutras

Vidéo Tuto pour ne pas se blesser :  https://www.facebook.com/966950550029750/videos/195076021777933/

N’oubliez pas de vous échauffer correctement avant de faire la séance (cf. doc de présentation du programme santé plus haut)
Bon entrainement 💪🏼
L’équipe EPS
Les 6eH à l’Auditorium de Bordeaux
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